Lev i nu’et øvelse

Hvordan kan du sætte dig selv i en nu-oplevelse?

  • Hvilke rare følelser oplever du via dine sanser lige nu?
  • Er du komfortabel?
  • Hvilke omgivelser befinder du dig i?
  • Kan du se noget smukt?
  • Hvad kan du høre?

Prøv at huske de seneste behagelige oplevelser

  • Hvornår har du sidst spist noget rigtigt dejligt?
  • Hvad føler du når du hører din favorit musik?
  • Hvornår har du sidste danset helt frigjort?
  • Hvordan var din seneste seksuelle oplevelse?