Gode dage – trods udfordringer
Negative tanker skaber dårlig energi, der giver ubehag og gør os mere kritiske over for både os selv og andre. Denne energi smitter, så vores humør og handlinger kan påvirke stemningen omkring os negativt. Positive tanker skaber derimod god energi, der giver trivsel, glæde og mod. Når vi tænker positivt, møder vi andre med […]
Johari´s vinduet er en enkel og inspirerende model, der hjælper os med at forstå os selv bedre og styrke vores relationer til andre. Den viser, hvordan åbenhed og nysgerrighed kan forbedre kommunikationen og skabe mere tillid mellem mennesker. Modellen består af fire områder, der hver fortæller noget om, hvad vi selv og andre ved om […]
Har du nogensinde tænkt over, hvorfor nogle samtaler bare glider – og andre går helt skævt? Det handler sjældent om hvad vi siger, men hvorfra vi siger det. “Du er ok, jeg er ok” Denne holdning udtrykker, at både jeg selv og den anden person grundlæggende har værdi og er gode nok. Det er et […]
Har du nogensinde tænkt over, hvorfor nogle samtaler bare glider – og andre går helt skævt? Det handler sjældent om hvad vi siger, men hvorfra vi siger det. “Du er ok, jeg er ok” Denne holdning udtrykker, at både jeg selv og den anden person grundlæggende har værdi og er gode nok. Det er et […]
Hvad er en vane? En vane er en ubevidst handling, der gentages over lang tid. Den udføres på en bestemt måde, uden forudgående planlægning. Selv om handlingen er ubevidst, kan vi godt være bevidste om nogle af vores vaner. Men når handlingen udføres, er den ikke planlagt, og vi beslutter ikke, at nu gør jeg […]
Ensomhed kan være en overvældende følelse af at være alene og afskåret fra andres samvær. Sundhedslex skriver bl.a. om ensomhed: Ensomhed er en overvældende og uudholdelig følelse af afskårethed på et meget dybt plan. Afskårethed er i nogen udstrækning en ret normal følelse og en naturlig del af ens opvækst. Allerede fra fødslen er vi bevidste […]
Det moderne samfund bugner af sociale netværker, som vi hylder og dyrker. Timerne forsvinder foran computerskærmen. Et par e-mails bliver besvaret. Lidt kommentarer på Face-book og LinkedIn bliver det også til. Der surfes rundt på nettet. Imens savnes nærkontakten til andre i hverdagen. Men det taler vi ikke om. Det sker, selv om internettet og […]
Mod til at være sig selv. Identiteten som et samlet begreb, består af fire hovedpunkter, som alle er med til at skabe lige netop den person, som du er og optræder som. Jeg-identiteten er den identitet, som har størst betydning for din psyke og dit velvære. Jeg-identiteten er det tætteste du kommer på din […]
HVORFOR – bliver nytårsfortsætter sjældent opfyldt? bliver slankekure ikke en succes? køber vi mere, end vi har råd til? dyrker vi ikke den motion, vi har besluttet? Forklaringen findes inde i vores hjerne. For hjernen er center for nervesystemet, og den bearbejder alle indkomne sanseinput. Den kontrollerer kroppens funktioner og står for bevidst erkendelse […]
Vi er som mennesker i stand til at sætte os ind i andre menneskers adfærd og i visse tilfælde forudse, hvad de vil gøre. Denne egenskab kan skabe gode relationer, hvis vi “læser” en andens adfærd rigtigt og dårlige relationer, hvis vi opfatter og tolker adfærden forkert. Mennesker forstår – i modsætning til dyr – […]