Negative følelser og negative tanker, opstår når vi bliver presset af stærke udfordringer, at miste af sine nærmeste, at miste jobbet m.v. I den situation har vi ofte et valg. Vi kan lade os tynge af udfordringerne og udvikle følelser, som sorg, bekymring, stress, angst eller traumer.
Alligevel har vi brug for de negative følelser. De beskytter os og udtrykker følelser, der er lige så afgørende for vores samlede psykiske sundhed som de positive følelser. F.eks. er vrede, når vi bliver krænkede; sorg, som reaktion på oplevelser der gør rigtig ondt og frustration, når vi føler os magtesløse.
Hvis vi prøver at fortrænge de rå negative følelser, risikerer vi at blive depressive og ulykkelige.
Eva Jørgensen: Hold om, hold fast, hold ud
Man skal ikke være for hård ved sig selv, hvis man bliver irriteret på den syge, eller hvis man stiller urimelige krav. Det hører med, når én, man elsker, bliver alvorligt syg.
Hvad finder du her?
- Angst og sorg – en kort introduktion til emnerne og henvisninger til andre relevante sider.
Har du forslag til indlæg, artikler, videoklip eller andet, så kontakt os på info@haengoddag.dk