Lykke og taknemmelighed

Undersøgelser viser, at mennesker, der benytter lejligheden til at udtrykke deres taknemmelighed over for andre, selv bliver 25 % lykkeligere. Uanset om du udtrykker din taknemmelighed mundtligt eller skriftligt, så øger taknemmelighed både lykkefølelsen og din ”pro-sociale” adfærd, der øger din egen empati og generøsitet.

En velment ”tak” giver ifølge en international undersøgelse disse resultater:
  • At udtale og vise taknemmelighed styrker din pro-sociale og moralske adfærd.
  • Regelmæssige udtryk af taknemmelig fører til øget velvære, bedre helbred, bedre fitness vaner, mere tilfredshed med livet og øget optimisme.
  • Taknemmelige mennesker sover bedre.
  • En enkelt dybfølt tilkendegivelse af taknemmelighed kan øge lykkefølelsen med 10 % og reducere depressive symptomer med 35 % i flere måneder.
  • Lav en liste over, hvad du har at være taknemmelig for og du vil opleve stigende velvære effekt.
  • Taknemmelig (der fokuserer på andre) og materialisme (som fokuserer på dig selv) er hinandens direkte modsætninger.
  • De taknemmelige opfatter ikke kun omgivelser mere givende, men får selv mere lyst til at hjælpe andre og derved øge deres egen velbefindende.

Kilder til refererede undersøgelser: Kilde 1, Kilde 2

 

Hvad finder du her?

  • Er du skeptisk over for påstanden om at ærlig udtrykt taknemmelighed giver både dig og modtageren øget velvære, så se lige denne 7 minutters video.

 

Har du forslag til indlæg, artikler, videoklip eller andet, så kontakt os på info@haengoddag.dk